朝のおうちトレーニング この所、緊急の仕事が入ることが多くて、まったくジムに行けずの毎日(ジムの予定って2時間位空けてるから、緊急対応するのにちょうどぴったりだったりするんだよね) そんな時に読んだ「うまくいっている人は朝食前になにをしているのか」という本。感銘を受けて、【そっか!邪魔の入らない時間にすればいいんだ!】と気付く 【娘が登校した後にしか行けないジムでのトレーニング】の固定観念も清く捨て、おうち早朝トレーニング いい感じ ジムでのマシーン&バーベルを使ったトレーニングは週1ですることに。 これでうまくいくかなぁ! #トレーニング#ボディーメイク #宅トレ#産後ダイエット #シンプルな暮らし #持たない暮らし # #朝トレ #丁寧なくらし #朝時間 #朝活  I love SHONAN❤ 今年のGWはず〜っと湘南! 遠出しなくても、海も森も楽しめる街越してきて11年目!住めば住むほど好きになるっ @yuyuque ちゃんにも会いにsmilefestaにも行ってきた!すんごい盛り上がりだったよ! #湘南#藤沢市 ちょっぴり #茅ヶ崎 も #iloveshonan #海#森#幸せ #家族#大好きなゆめ#丁寧な暮らし#バイク生活
 今日の午後は神ちゃんのサロンへ ヘナ・・もう何年もしていたのに、きちんとした知識がなくて最近ではケミカルな髪染めに頼ってしまっていて。いつかちゃんと学びたかったので。大好きで信頼している神ちゃんに詳しく教えてもらいました! ヘナとハーブの香り、森の空気とそしてなにより神ちゃんのトークに癒やされました❤ #ヘナ #鎌倉 #隠れ家サロン  今朝はインプットからスタート3年前に一度は諦めた、パーソナルトレーナーの資格。 ハードルは高いけど、この夏に再チャレンジ目指しています 3年前は仕事が忙し過ぎて・・が理由だったけど、もう言い訳したくないから!朝の隙間時間にせっせとお勉強✨☀ #NSCA#パーソナルトレーナー#パパは波乗り中#娘が寝ているうちに#朝活#朝時間 #朝勉#モニグラ#大人の勉強垢 #ママの勉強垢 #都鳥先生のテキストは相変わらずわかりやすい#NSCA取得に向けて #湘南ボディメイク #nscaの勉強垢
 おうちから離れてノマドDAY ここぞというときは、ガッツリ集中できるこの場所と決めている(笑) ヨガ本執筆のためのヨガポーズ選定・マタニティヨガTTのテキスト改定版作成! 絶対に終わらせるぞっ! 今日は娘ゆめの歩き遠足 バイクで走ってたら、目的地に向かう娘たちの学年を発見❤ なんか嬉しい☺ 朝から、一緒にお弁当のサンドウィッチも張り切って作ったよ!パパの分も用意したりして、ハートフルな朝! さぁ、作業が終わったら、午後は大好きなあの人のところへご褒美があると、ますます頑張れる! #ノマド #ヨガ #マタニティヨガ #指導者養成講座 #マタニティ本 #ヨガ本 #遠足 #小学生ママ  スタジオからの眺め!今日もバッチリ✨ ゴールデンウィーク前日だからか、辻堂・テラスモール近辺は今の時間で、すでに大渋滞 クラスにいらっしゃる方、テラモでランチご予定の方は、早めの出発が良さそうです ターコイズも明日からゴールデンウィーク休みを頂きます!土曜日のナチュラルホットヨガ・マタニティヨガは通常通りあります ステキな休日になりますように☀ #ターコイズマインド #辻堂#湘南#ヨガスタジオ#テラスモール#藤沢市#渋滞#産後ヨガ#マタニティヨガ
 一日中、急ぎの事務作業で缶詰だったので息抜きに大好きな秘密の森へ いつもの大きな古い木が待っていてくれた。 ふわ〜っ・・・自然のエネルギーが満ちている空間での深呼吸・・気持ち良い! #深呼吸 #ヨガ #湘南 #藤沢市#秘密の森 #蛇もお出迎えしてくれた #蛇は神様の使いだよね #ありがとう #氏神様にもお参り #いつも守ってくれてありがとう #ヨガフェスタ 用のプロフィールとクラス内容も考えに考えて提出 今年はがらっと内容変えてみた! 今の私が胸を張ってみんなに伝えたいものを!気に入ってくれたら嬉しいな #ヨガフェスタ2017  ターコイズマインド!の講師たちとの全体ミーティング&懇親会 このメンバーと出逢えて、一緒に活動できて幸せ❤と心から感じた時間でした みんな、ほんとそれぞれの担当分野や、女性をもっとハッピーにしたいっ!という想いが強くて、熱〜いよね〜、とこれまた再確認☺ これからも、このメンバーで湘南を盛り上げて行きますよっ! #Miku先生Mio先生はこの撮影タイミングにちょうどいなくて残念 #Hitomi先生かなえ助産士は残念ながら都合合わずの欠席 #ターコイズマインド#湘南ヨガ#ヨガ#ピラティス#ベビー手話#産前産後#辻堂#インストラクター#懇親会#みんな売れっ子で日にち合わせるのが至難の業
 妊娠中の毎日は・・・ ほっこり幸せな気持ちと、そしてちょっぴり不安な気持ちも入り交じる・・ 先週のマタニティヨガのクラスでは、生徒さんたちとそんな心とじっくり向き合いました。 みんなの円の真ん中に置いたティッシュが大活躍する位(笑)、素直な気持ちを吐き出し、たくさん泣いたね 泣いた後のみんなの顔はスッキリ心の奥底の声を聞く、声に出す、涙を流すのは浄化だね! お知らせ ・湘南辻堂ターコイズマインド!@turquoizmind【働くママ&上のお子さんがいる方向けの土曜日マタニティヨガクラス】by @miku0808 始まってます! ・5/31日スタート・マタニティヨガ養成講座@千葉 by @mayumi_amrita #マタニティヨガ #マタニティ #妊娠 #妊婦 #ママ #ヨガ #湘南ヨガ #辻堂 #藤沢市 #ターコイズマインド #千葉 #蘇我 #千葉市  これから東京へ! 湘南の人ってほんと都内に出ないから、今朝私がスタジオでそう言うと・・ 『ヒールなんて珍しいっ!』 『人混み、頑張れ』 『電車疲れないようにグリーンでね』 とか・・大騒ぎ(笑) はいっ☺安定の快適グリーン 都会を楽しんできます #湘南#上京#ヨガ#ヨガインストラクター#お仕事#新企画#良い話ができますように#湘南新宿ライン#グリーン車#大好き笑
 パステルカラーの空❤ 幸せな一日の締めくくりに、更なるボーナスのような美しさ! 明日もハッピーな一日になりますように #いまそら #湘南#丁寧な暮らし#富士山  尊敬してやまないローフード&栄養学の@cocolche 先生のバターコーヒー講座☕ 今まで作っていた方法が間違っていて、逆に太るやり方だったことが判明 正しい材料&正しい方法で実践すれば、1日0.5kgずつ痩せるとのこと→しかも、筋と体脂肪のバランスも整ってくるとのことなので、すごすぎっ これは試してみる価値ありだよね! またご報告しますね スタジオのママたちのダイエットや美に役立てるよう、更にインプット続けます☺ #バターコーヒー cocoさんの #ロースイーツ #絶品 #湘南ボディメイク #毎回学ぶことがたくさん #栄養学からの観点でも学べました #ダイエット #ボディメイク