今日はぽかぽか、日向ぼっこ日和ですね 洗濯物がゆらゆら揺れるのを見ながら、日曜日のターコイズ!ダイエット部のための資料を作っています! たくさんのお申込み、ありがとうございます! 自分でも興奮するくらい、きっと皆さまが喜んでくれそうな良い資料ができていますよっ 「こんなに気をつけてるのに痩せない」 「パパや子供と同じように食べてるのに私だけじわじわ太っていく」 本当にたくさん聞くママたちのお声。 わかります!すごく でもね。体の法則を知ってしまえば簡単なんですよー! ヒントとしては・・私の体は今日どれだけカロリーを消費したの? vs 私はどれだけ体に入れたの?のバランスです! 「ええ?知ってるよー、そんなのっ!」というお声が聞こえてきそうですが(笑) ここが意外とわかっているようで、混乱していることが多いのです。 あと、最近糖質制限の情報があることで、ここでも混乱が起きているー 日曜日は、基礎編となりますが、参加者の皆さまのご要望を募りながら、今後のコンテンツを考えていていく予定です! 残席わずかご興味のある方は、プロフィールのリンクから! #ターコイズダイエット  #ダイエット  #産後ダイエット  #湘南ヨガ  #湘南ボディメイク  #湘南ダイエット  #辻堂ヨガ  #辻堂ダイエット  #産後だって美しくいたい  #丁寧な暮らし  朝一のミーティングを終えて、もう帰宅! WEBデザイナーさんと、スタジオホームページや私のブログのリニューアルの打ち合わせしてきました かなり見やすくて、皆様にとっても使い勝手の良いページになりそうです! 朝早めに大切な用事を済ませてしまうと、残りの時間を有効に過ごせるので、朝早いミーティングが私は好き! 娘が帰ってくるまでは、来年の新しい企画を練ったり、資料作りに没頭する予定! アーユルヴェーダでは、10:00-14:00 頭を使う仕事に向いてる 14:00-18:00 行動・実践するのに向いてる と言われているんですよ #朝の過ごし方 #朝時間 #朝活 #朝ミーティング #辻堂ヨガ #ターコイズマインド #湘南ヨガ #湘南ライフ #丁寧な暮らし
 青空の中、海を眺めながらモーニング♡ ホテルのラウンジみたいに、ゆったり時間の流れるおしゃれカフェで。朝時間に訪れるの、とってもオススメ! 2年ぶりの @slowjourney.mari ちゃんと、お互いの最近の出来事をキャッチアップ! まだまだ話足りない&話し込み過ぎて写真も取り忘れ ますます美しく素敵な女性になって、次々と夢を形にしていくまりちゃん。心からいつも応援しています #湘南ライフ #モーニング #茅ヶ崎 #朝カフェ #朝時間 #朝活 #モーニング大好き #朝から1日がハッピーに  天使の梯子✨ 娘が、「ママー!天使が降りてくるよー☺」と大興奮してベランダから呼ぶので 見てみると・・美しい太陽の光 今日は心地よい青空ですねー!とヨガクラスでも話していたところ。 最近曇り空の日が多かったから、お日様とのリフレッシュデーになりましたね☀ 明日は雨の予報です @turquoizmind の @miwanakabayashi 先生、 お子さんの行事があるため、私が代講する予定でしたが、雨で延期明日は通常通り、美和先生のクラスになります来週に行事が延期したので、来週金曜日は @miku_andyoga 先生の代講になりますよー! #sky #angel #いまそら #天使の梯子 #湘南ライフ #ターコイズマインド #湘南ヨガ #辻堂ヨガ #大好きなゆめ
 今年もシクラメンの季節がやってきましたね 毎年恒例、@slowjourney.mari ちゃんのご実家から立派で元気なシクラメンが届きました! いつもは淡いピンクを選ぶのですが、今年はパキッとした赤をオーダーしました ここから数カ月、毎日このお花を楽しめると思うと、ワクワク1鉢あるだけで、ぐっとお部屋が明るくなるよー! シクラメンのご用命は、まりちゃんのご実家へ #シクラメン #花のある暮らし #グリーンのある暮らし #丁寧な暮らし #イタリアングレーハウンド #italiangreyhound #flower #cyclamen  空が燃えてる! 今日も美しい一日をありがとう #いまそら #湘南 #sunset #sky #mtfuji #湘南ライフ #富士山
 ターコイズ!ダイエット部発足します! ここ最近、「卒乳したのに、まだ体重が戻らない」「何をどうしたらいいのかチンプンカンプンになってしまった」「お仕事復帰までになんとか痩せたい!」というお声多数いただき。 お子様連れレッスンではなかなかお伝えしきれていないヒントをお伝えしようと考えています。 当日は、普段のレッスンでお伝えしているヨガや姿勢改善に、プラスαの食事の仕方、どれだけ体を動かす必要があるのか、姿勢の癖とおうちでできる修正方法をお教えします! 第一回目は、キックオフ・ミーティングを考えています! 私が今考えている今後の企画と、ダイエットの簡単なヒントをお伝えして、皆さんのご希望も聞きながら、一緒にベストな方法を考えていきたいと考えています☺ みんなで【創る】ダイエット部ぜひ、お気軽にお集まりくださいね! 日時 : 2018/12/9(日) 10:00 - 11:30 場所 : ターコイズマインド! 講師 : 森脇じゅん 料金 : 1,500円 (ポイント利用可) ご予約 : ターコイズマインド!のHPより #ダイエット #産後ダイエット #湘南ヨガ #湘南ボディメイク #辻堂ヨガ #辻堂ダイエット #産後だって美しくいたい  ボディメイクのためのヨガ@千葉県蘇我 今週日曜日開催です! @mayumi_amrita ちゃんが主催してくれているワークショップ 残りあと3名。 少人数で、みっちり姿勢の状態を見きわめて調整し、筋肉のバランスをとりますよー! ヨガをするほど、運動やワークアウトをするほど、めきめきキレイな身体になるコツお伝えします https://www.facebook.com/events/2244800935804145/?ti=cl 詳細&お申込みはプロフィールのリンクから! #蘇我ヨガ#ボディメイク #ボディメイクのためのヨガ #千葉県 #蘇我 #ヨガ
 やっぱり森が好き 3連休最終日、お仕事もあれこれ一段落ついたので、思い立ってハイキングへ! 頭を沢山使った後は、深呼吸!そして、たっぷりカラダを使う!が、大切だねっ #hike #forest #ハイキング #山登り #家族 #丁寧な暮らし  やっぱり森が大好き❤ 大好きな家族と、好きな場所に身を置く。それだけで、とっても幸せ! がっつり歩いて10000歩達成 yoggy sanctuaryの新しいレギンス sanctuary comfy leggingは、一日履いてても一日動いてても、まだまだ快適! #family #italiangreyhound #hike #hikking #famy #yogawear #ハイキング #家族 #大好きなゆめ #イタグレ #ヨギーサンクチュアリ#ヨガ#ヨガウエア#凛々しいひとへ#yoggysanctuaryr#yoga#yogawear#yogalife#offthemat
 ほんともう・・いつになったら受験すんの?ってう話なんだけど(苦笑) 仕事と家事の合間に、少しずつ勉強しています!NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会のパーソナルトレーナーの資格です!) パーソナルトレーナーの学校に通学していた時になんとしても受験しとけば・・と後悔もするけど仕方ないね! 来年には、やっぱり産後ヨガ&ボディメイク&ダイエットの講座をやりたくて!(できたら、生徒さま向け講座+養成講座も) 今の知識でもできるのだけど、ケジメとして、そして何よりも信頼してもらえる物を持っておきたいから! 体重や体脂肪を減らすには、体の仕組みを細胞レベルまで知れば、本当はすごく簡単なんだよ!それを早く伝えたいっ! 早く合格しますっ宣言☺ #NSCA #パーソナルトレーナー #ボディメイク #湘南ヨガ #湘南ボディメイク #ターコイズマインド #小学生ママ #受験勉強 #湘南ライフ  もはや、消えてしまいそうなくらい・・ ソファに沈み込んでる誰かさん 今日の山歩きでクタクタだね、シャンティおばあちゃん 大好きよ❤ #italiangreyhound #dog #愛犬 #12さい #イタグレ #イタリアングレーハウンド #family #家族 #大好き