にきびちゃん 先々週から、マタニティヨガの養成講座や、出版に向けてのあれこれ等々で… てんやわんや メールのお返事や、決定事項などら『落ち着くまで待つよ〜』と言ってくれる優しい皆さま❤️ほんと〜にっ、ありがとうございます! 小麦に含まれるグルテンに過敏な私なので。普段から、色々研究しているのですが、この際忙しいうちは、あえて小麦祭りをしてみようっと食べに食べた結果、ハイッ✨見事なにきびができました! 2kgも太るというオマケもついて 女性の健康やボディメイクへの新たな勉強になりました!クラスやインスタでまたシェアしていきますね‼︎ お返事&ご連絡を只今どんどこしていますっ‼︎ #sns久々 #グルテンフリー #グルテン過敏症 #湘南ヨガ #ターコイズマインド #産後ヨガ #ボディメイク #ヨガ  今日は東京駅近くで、ミーティング! せっかくの遠出だからということで、モダンな場所を選んでみました。 元銀行だった空間。モダンな雰囲気の中で、来年千葉で開催するマタニティヨガ・指導者養成講座のミーティング。 優しい笑顔の真由美さんと、あっという間の時間でした #東京駅 #ヨガ #マタニティヨガ #指導者養成講座 #cafe1894 #三菱一号館美術館
 ごめんなさいっ! メールやコメントのお返事、滞ってます 今日は、久々にヨガクラス3つ担当! ベビちゃん&ママさん達、妊婦さんとのハッピー時間だったよ。 しか〜し、さすがに歳を感じざるを得ないお年頃なのか… 一日3クラスはさすがに身に応えるようで… ハイボールを片手に(もう何杯目?笑)、グダーっと過ごしてます 明日、しっかりお返事しますゆえっごめん‍♀️ #snow #どんなに疲れていても美しくしてくれる魔法のアプリ #一日やり尽くしたヨガイントラ笑 #ヨガ  朝起きて、ベランダに出ると、江ノ島の横に大きな船が! 航海中のにっぽん丸が江ノ島に寄港中なんだって!乗客は小さな船に乗り換えて上陸し、観光しているみたいですよ。カッコイイ〜‼︎ クルーズで旅した〜いっ 小学生の時に、アメリカの親戚とハワイクルーズしてから、私は航海で海の真ん中にいることが大好きに! 私の祖母も、一年中どこかしらをクルーズしている海の上にいるのが好きな人。 いつか船で世界一周するのが、私の夢 若い時に、#ピースボート のボランティアをしながら、あと少しで乗る直前までいったのだけれど、その時はまだ彼氏だった主人が、一つ船の中で3ヶ月も男女がいたら絶対に誰かと恋に落ちちゃうっと大反対され、泣く泣く諦める…笑 その後、ヨガ講師として仕事もしながら乗れるチャンス到来も、ゆめを妊娠→子育てで乗れず… でもっ!子育てが落ち着いたら乗るよ〜っ⭐︎ 夢よ、待ってて!絶対に叶えてやるぜい‼︎ #にっぽん丸 #江ノ島 #停泊 #クルーズ #世界一周 #夢リスト
 遅めのランチでひと休み 朝から事務作業、自転車ダッシュからのスタジオ作業、Mioさんのボディメイクフィット・クラスで腹筋をいじめ抜く だ・か・ら❤️いつもは避けている小麦も食べちゃうっ 食べる量 vs 動く量 をいつも考えるっ!これ大切 #明日は絶対筋肉痛 #kugenumashimizu #湘南ボディメイク #ボディメイク #ダイエット #湘南ヨガ #産後ダイエット #ターコイズマインド #アメリカ選挙が気になって仕方ない  朝から一日、撮影❤︎ 今回はヨガ監修。美しいモデルさんがキレイにポーズを決めてくれたので、仕上がりが楽しみです なんと、スタイリストさん、ライターさん、カメラマンさんが以前一緒にお仕事させていただいた方ばかりで、まるで同窓会状態に✨ 楽しい時間でした‼︎ 出版のチャンスをいただき、素晴らしい関係者&スタッフに恵まれたことに感謝です。ありがとうございます! さあっ、雨の中を家族が待ってる湘南に帰るよ〜 #撮影 #メディア #監修 #ヨガ #ヨガ監修 #セブンアンドアイ出版
 15:00にして、今日の運動量113%達成 なぜって? 今日はMiyukiちゃんのZUMBAに参加‼︎ 姿もダンスも美しすぎるMiyukiちゃんに見惚れながら、汗かいた〜✨すんごい動いた〜 そして、ダメ押しのクラス前の自転車通勤‍♀️✨ カラダが引き締まる〜 #ターコイズマインド #湘南ボディメイク #ZUMBA #ボディメイク #産後ダイエット #藤沢 #湘南 #辻堂  吉川めいちゃん&maikoと❤︎@ヨガフェスタ 2人とも、私がヨガを始めた頃からのお友だち。 今年ますます大活躍なお二人それぞれの生き方やヨガへの想いをそのまま素直に伝えていて、とても素敵だなぁといつも感じる 会うといつも笑顔がたくさん!刺激がたくさん! love❤️ #yogafest2016 #ヨガフェスタ #吉川めい #maikokurata #ヨガ #ヨガフェスタの余韻を思い出す秋の夜
 うぎゃ〜! きた〜っ✨ 著書の安産マタニティ・ヨガが、Amazonでヨガ・ピラティス部門、妊娠出産部門、同時1位 いつか、ヨガ部門でも1位になったらいいね、と応援してくれる友人がたくさんいて、今回も真っ先にお知らせくれましたびっくり! 先週、重版のお知らせもいただき、ついに2万部超えでもあるんです‼︎ ほんとに、私個人の力を超えて、関係者みんなの想いを乗せてパワフルに前進しているこの本。そのエネルギーに、ただただ驚かされるばかりです。 必要としている女性に、妊婦さんに、これから妊娠するかとらしれない皆さまに届きますように⭐︎ #安産マタニティヨガ #マタニティヨガ #ヨガ #amazonランキング1位 #amazon #主婦の友社  雨の月曜日 久々のしっとり空気に癒されています さてっ!久々に執筆活動してます。 今回はムック本のヨガ監修のお仕事。 頭の中の本棚をあれこれ探りながら、あれこれ書き出す作業✏️ 良いものを世の中に送り出すことができますように #ヨガ #ヨガ本 #監修 #今回はモデルさんが別にいるので #カラダの作り込みしなくていいから精神的に楽チン#執筆 #ムック本 #小学生ママ
 東京駅近くでのミーティング第2弾 4年前にヨガフェスタでクラスを受講させていただいて以来、尊敬している片岡まり子さんと。 マタニティヨガについて、ヨガ業界について等々…あれこれ語り続け✨ 東京駅近くのレトロな空間でスパークリングワインを飲みたいという私の希望で、お酒を飲まないまり子さんに、寒空のテラスで延々とお付き合いいただくという…幸せな午後 まり子さんの足が冷えてしまっていないことを祈ってます⭐︎ #似たとこたくさん #おもてなしってとても大切 #東京駅 #ヨガ #片岡まり子先生 #ミーティング #マルゴ丸の内  今朝の公園での一コマ 「この木はね、ゆめの大切な木なんだよ。」 「いつもお話してるんだ」だって。 私も小さい頃大好きな木があって、よくお話をしに行ってたなぁその木が切り倒された時も、真っ先に枝を拾いにいって長らく大切に持っていた 木や森、風や海などの自然との会話は、自分との対話や瞑想だなぁと思う。 子どもは遊びながら知らず知らずのうちにできてるからすごいよね‼︎ #自然との対話 #公園 #森 #娘 #木登り #瞑想 #ヨガ #小学生ママ #大好きなゆめ