すんごい嬉しいお年賀♥ @turquoizmind のマタニティヨガ&産後ヨガで大活躍しているMiku先生から、私好みのお年賀いただきました☺ 忘年会の時に、つまみはやっぱりチーズ鱈と話してたのをこっそり覚えていてサプライズしてくれました チーズ尽くしも嬉しかったけど、なによりもその想いが嬉しかった!!もちろん、とっても美味しかった! 思いやりって人を幸せにするね!未来さん、ありがとう! #お年賀 #miku先生 #ターコイズマインド #ヨガ #ヨガスタジオ #湘南ヨガ #辻堂ヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #女性のためのヨガ #湘南ボディメイク #yoga #yogastudio  第1回目ターコイズダイエット部 大好評でした!1週間後のクラスにも来た参加者生徒さんが「すでに1キロ痩せました!デコルテもスッキリしてきた!」とご報告してくれて、良い結果も出てきています✨ みんなの共通点は【産後太りをどうにかしたい!でも、今の私の体がどうなっていて、どうしたら良いのか混乱中】ということ。 私も、一時期そういう時があったから、すごくわかる! 一つ一つ丁寧にお伝えしていくと、みんな目が輝いてきて、未来が明るくなったようでした!! ポイントは ・どれだけ動いたり頭を使ったの?↔どれだけ飲んだり食べたりしたの? ・姿勢はどうなっている?体の癖でお腹がぽっこり、首周りが太く見える、くびれがなくなる、が起きますよー ・お尻と体幹使えてる?セルライトや太ももの張りがひどくなっちゃうよ ・どんな運動してますか?意外と「痩せる」には意味ない運動もあるんだよ 実はこんなに簡単! 第2回目も、来年実施します! お楽しみにー! #ダイエット #産後ダイエット #湘南ヨガ #湘南ボディメイク #辻堂ヨガ #辻堂ダイエット #産後だって美しくいたい #ママだってキレイでいたい #ヨガ #ヨガインストラクター
 今年初のワークアウト・ヨガ フォームローラーでガシガシ筋肉を緩める&姿勢改善&筋トレ&ヨガ! 皆さんかなり悶絶されてましたが、レッスン後はかなりスッキリ✨ 私のレッスンは、数年前からヨガだけでなくて、パーソナルトレーナーや整体、姿勢分析の知識もミックスされています。 もちろん古典的なヨガへの尊敬の念は忘れていませんが、現代の女性に必要な要素、技術や最新のアップデートは必要だと考えています! もっと体が軽やかに! もっと健康に! もっと美しく! をテーマに✨ 今年もよろしくお願いします☺ #ターコイズマインド #ヨガ #ヨガスタジオ #湘南ヨガ #辻堂ヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #女性のためのヨガ #湘南ボディメイク #ワークアウトヨガ #yoga #yogastudio  今日はぽかぽか、日向ぼっこ日和ですね 洗濯物がゆらゆら揺れるのを見ながら、日曜日のターコイズ!ダイエット部のための資料を作っています! たくさんのお申込み、ありがとうございます! 自分でも興奮するくらい、きっと皆さまが喜んでくれそうな良い資料ができていますよっ 「こんなに気をつけてるのに痩せない」 「パパや子供と同じように食べてるのに私だけじわじわ太っていく」 本当にたくさん聞くママたちのお声。 わかります!すごく でもね。体の法則を知ってしまえば簡単なんですよー! ヒントとしては・・私の体は今日どれだけカロリーを消費したの? vs 私はどれだけ体に入れたの?のバランスです! 「ええ?知ってるよー、そんなのっ!」というお声が聞こえてきそうですが(笑) ここが意外とわかっているようで、混乱していることが多いのです。 あと、最近糖質制限の情報があることで、ここでも混乱が起きているー 日曜日は、基礎編となりますが、参加者の皆さまのご要望を募りながら、今後のコンテンツを考えていていく予定です! 残席わずかご興味のある方は、プロフィールのリンクから! #ターコイズダイエット  #ダイエット  #産後ダイエット  #湘南ヨガ  #湘南ボディメイク  #湘南ダイエット  #辻堂ヨガ  #辻堂ダイエット  #産後だって美しくいたい  #丁寧な暮らし
 今朝のモーニング・デートは♥ 寺口由美さんと 15年前にヨガの深い学びをさせていただいたヨガの師でもあり、ヨガを生業にする道標をくださった大切なメンターです 当時日本初&超大人気だったヨガムックyoga beauty第一弾の著者でもあります!(光栄なことに私はモデルで参加させていただきました。今でも、あの本でヨガと出会いました!今でも持ってます!というお声をよく聞きます) カウアイ島のおうちに10日間ちかく住まわせくれて島のツアーもしてくれたり、ターコイズ!でホ・オポノポノやフラの講座もしてくれて、ヨガ以外のライフスタイルや生き方の先生でもあります☺ 【今の私】になるのに、なくてはならない存在! 今年は、ハワイだけでなく、日本の活動も増えるようですよ私も、リトリートなど参加したいと思っています! 楽しい一年になりそう! #ヨガ #ヨガティーチャー #ヨガインストラクター #メンター  青空の中、海を眺めながらモーニング♡ ホテルのラウンジみたいに、ゆったり時間の流れるおしゃれカフェで。朝時間に訪れるの、とってもオススメ! 2年ぶりの @slowjourney.mari ちゃんと、お互いの最近の出来事をキャッチアップ! まだまだ話足りない&話し込み過ぎて写真も取り忘れ ますます美しく素敵な女性になって、次々と夢を形にしていくまりちゃん。心からいつも応援しています #湘南ライフ #モーニング #茅ヶ崎 #朝カフェ #朝時間 #朝活 #モーニング大好き #朝から1日がハッピーに
 ターコイズマインド!の忘年会♥ ターコイズがスタートして6年間。先生方のライフスタイルの移り変わりの中で、入れ替わりがあってもお酒を飲めない人はなぜか今までゼロー(笑)! 今までご一緒した全ての方に感謝した夜でもありました この写真!みんなの個性がすごく出てて、すごく好きっ❤ 今年の最後のパーティーも、みんなで楽しく飲みました あっという間のもの足りないくらいの時間! 一緒に毎日を歩める仲間がいるということ、想いを共有できるということは、本当に幸せなことです☺ 経営者としても、ヨガティーチャーとしても、まだまだの私ですが、一緒に歩んでくれてありがとう! 言葉足らずの私で、パーティーでは想いを伝えきれなかったけど、改めて本当にありがとう #ターコイズマインド #スピーチを用意していたのに全く披露できないというダメダメぶり(泣)  今年もシクラメンの季節がやってきましたね 毎年恒例、@slowjourney.mari ちゃんのご実家から立派で元気なシクラメンが届きました! いつもは淡いピンクを選ぶのですが、今年はパキッとした赤をオーダーしました ここから数カ月、毎日このお花を楽しめると思うと、ワクワク1鉢あるだけで、ぐっとお部屋が明るくなるよー! シクラメンのご用命は、まりちゃんのご実家へ #シクラメン #花のある暮らし #グリーンのある暮らし #丁寧な暮らし #イタリアングレーハウンド #italiangreyhound #flower #cyclamen
 Christmas party with my familyI cannot live without my mom's Christmas dinner! What a great night Merry Christmas! 実家でクリスマスパーティー母のクリスマスディナーが一年のご褒美これなしには生きていけないくらいっ!幸せな時間でした 日本の今夜はサンタさんが来ますね〜!素敵な夜になりますように!メリークリスマス #merrychristmas #family #メリークリスマス #家族 #小学生ママ  ターコイズ!ダイエット部発足します! ここ最近、「卒乳したのに、まだ体重が戻らない」「何をどうしたらいいのかチンプンカンプンになってしまった」「お仕事復帰までになんとか痩せたい!」というお声多数いただき。 お子様連れレッスンではなかなかお伝えしきれていないヒントをお伝えしようと考えています。 当日は、普段のレッスンでお伝えしているヨガや姿勢改善に、プラスαの食事の仕方、どれだけ体を動かす必要があるのか、姿勢の癖とおうちでできる修正方法をお教えします! 第一回目は、キックオフ・ミーティングを考えています! 私が今考えている今後の企画と、ダイエットの簡単なヒントをお伝えして、皆さんのご希望も聞きながら、一緒にベストな方法を考えていきたいと考えています☺ みんなで【創る】ダイエット部ぜひ、お気軽にお集まりくださいね! 日時 : 2018/12/9(日) 10:00 - 11:30 場所 : ターコイズマインド! 講師 : 森脇じゅん 料金 : 1,500円 (ポイント利用可) ご予約 : ターコイズマインド!のHPより #ダイエット #産後ダイエット #湘南ヨガ #湘南ボディメイク #辻堂ヨガ #辻堂ダイエット #産後だって美しくいたい
 ハートがあたたかくなるパーティー lululemon青山店立ち上げから14年が経って・・ 今年湘南店ができたこと、ハワイ・アラモアナ店のHirokoさんからのご縁でまた繋がり 美しくておもてなしがぎっしり詰まったパーティーにご招待いただきました! lululemonで働いていた時の仲間のことや楽しかった記憶を思い出す幸せな時間にもなりました ルルの地元のコミュニティを大切にする心、繋がる!共に成長する!の精神は本当に素晴らしいと思う!ここで繋がったスタッフやゲストの皆さまとの、きっとますます広がっていく未来がますます楽しみ Thank you #lululemon #lululemonjp #feelgoodgiving #ルルレモン #ルルレモン湘南 #ルルレモン川崎  やっぱり森が好き 3連休最終日、お仕事もあれこれ一段落ついたので、思い立ってハイキングへ! 頭を沢山使った後は、深呼吸!そして、たっぷりカラダを使う!が、大切だねっ #hike #forest #ハイキング #山登り #家族 #丁寧な暮らし