今日は朝から8時間 #マタニティヨガ #養成講座 ⭐️ 1対1でみっちりと! 計28時間を4日間で行う、今日は2日目✨ 受講生の質問や疑問点や今足りていない知識を教えてもらいながら、丁寧に進められる。 わたしは、大人数との講座よりも少人数のこのスタイル向いてる!楽しいっ ちゃんと大切なメソッドをお伝えできているといいな! 充実感の中、我が家のアイドル #イタグレ の #肉球 に癒される #寒がり #イタリアングレーハウンド #毛布から足がはみ出してますよぉ #充実感 #幸せな1日 #湘南ヨガ #プライベート女子トークも盛り上がる  早起きっていいよね❤︎ お弁当も作ったりなんかできた日には、私ってできる人〜♫ 鼻歌なんかも出ちゃったりして笑 #お弁当 #チキンとサルサソース #ベジ寿司ロール 半分 #ローフード #もう少しタンパク質多めでも良かったかも 午前中には #トレーニング する予定なのでご飯も #ボディメイク #湘南ボディメイク #朝活 #朝時間
 いよいよっ! LAKA Hawaii Jewelry × ターコイズマインド!ご注文いただいたジュエリーを発送! 驚いてしまうほど、あっという間に売り切れた今回のジュエリー。ご紹介することができて、ほんと良かった❤️ 必要としてくれている人たちに、ぴったりエネルギーが届くはず! ハワイの風が… もうすぐ届きますよ〜 #嬉しくてニヤニヤが止まらないっ #発送準備完了 #ヤマトさんが集荷に来てくれますっ #lakahawaiijewelry #ジュエリー #ターコイズマインド  日の出と共に、寒川さん参拝 ちょっぴり遅くなった初詣、去年のお札もお返ししに… ピリっとした寒さが心地よい 去年一年間ありがとうございました、今年も無事毎日過ごしてます、とご報告でき、感謝できる幸せ❤︎ #みんなが寝てる間に #寒川神社 #早朝参拝 #吉報位 #朝活 #朝時間 #さぁ帰ってみんなで朝ごはん
 すこ〜しずつ 春が 近づいてきてる #ミモザ #チューリップ #球根 #水耕栽培 #もう少ししたらヒヤシンスの水耕栽培もできるね #花のある暮らし #丁寧な暮らし 今日もベビーとママ妊婦さんたちと充実した #ヨガ 時間を過ごしました! #ありがとう @shonan.lucca87 さんにいつもお花のことを教えてもらってます @mariyamazaku の #キャンドル ❤️  #作り置き で残った野菜を使って、#ローフード 定番のベジ寿司ロールを前菜に男性でも喜んで生野菜をモリモリ食べてくれるので、サラダ代わりに メインは、チキン&手作りサルサソースで、メキシカン料理風 娘とパパは、これプラスご飯!私は、ご飯なしで糖質制限 #ゆめが張り切って巻いてくれた #早め夜ご飯 #湘南ボディメイク #ボディメイク #糖質制限 #完全な糖質オフはリバウンドの原因だと考えているのでその日の運動によりコントロールするように意識しているよっ
 今日のトレーニング後ランチ ❤︎チキン&レンコンの米粉マカロニ&豆乳グラタン ❤︎半熟・煮たまご ❤︎ブロッコリー&パプリカのマリネ ❤︎サラダ w/ にんじんドレッシング すべて作り置き&昨日の夜ごはんの残りで簡単にぱぱっと #タンパク質と酵素多め #トレーニング後だから良質な炭水化物もしっかり #有精卵 #ランチ #グルテンフリー #ローフード #ボディメイク #湘南ボディメイク #産後ダイエット #湘南ヨガ #ターコイズマインド  最近、週末におかずを #作り置き することにハマってます 作り置きがあると、【忙しくて疲れた日→疲れたからご飯作りたくない〜外食しよう〜】が激減するっ! & お弁当も楽しく作れるっ 今週は、 @tami_73 さんのレシピ半分と、残りは #ローフード バージョンで。 生の野菜のまま、ドレッシングにしたり、マリネにしたり #酵素 も沢山とれて #洋楽ガンガンにかけてひたすら楽しく2時間集中 #ちょっとした瞑想状態 #パパはお仕事 #ゆめはリカちゃん遊び #シャンティは日向ぼっこ
 昨日は11年目の結婚記念日でした❤︎ 1.23 覚えやすい日のはずが、毎年すっかり忘れてしまう私… 夫ワッキーが花束にケーキ&シャンパンを抱えて帰ってきたのを見て、ジャンプして抱きついちゃう位、嬉しかった サプライズのお手紙も涙を流しながら読んでくれて、幸せ溢れる夜になりました。 出会って19年、驚くほど長いこと一緒にいるけど、いつでも、どんな時も大好きな人❤️ ワッキーと出逢えたことは、この人生の神様からの大きな大切なギフトです! 心からありがとう #結婚記念日 #大好き #ゆめも大はしゃぎ  筋トレ部、活動中笑 天気もスッキリ!気持ちいいね! #運動大好き家族 #筋トレ #ボディメイク #湘南ボディメイク #大好きなゆめ #自宅トレ #波も上がってきてるらしくルンルンそわそわの夫
 いえ〜いっ メールのお返事すべて完了✨ Gmailのアプリ、受信箱が空になると、こんなリラックスな絵が出るようになってたのね いつも、常に何通も残っちゃってるから知らなかった なんか、達成感 これからも毎日これを見ること目指して頑張ろう さっ!ゆめの歯医者に行くわよ〜 #達成感 #受信箱空 #働くママ #小学生ママ #今日の私はできる人✌️✨  手帳のデイリーシートが1月から春っぽいデザインに春が待ち遠しい〜! #手帳 はあれこれ浮気もするけれど、最後は結局 #フランクリンプランナー に帰ってくる やりたい事が溢れる時ほど、今抱えているタスクと今後の夢や目標を書き出して整理するのが私流⭐️ #7つの習慣 #フルンクリンコビー #ブルームデイリーリフィル #アメリカにはもっと可愛いデザインがあるんだよね #日本でも販売してくれないかなぁ